fbpx

Keskivartalo kuntoon synnytyksen jälkeen - yksilövalmennus

(5 tuotearviota)

Valmennuksen tavoitteena on vahvistaa ja tukea lantionpohjan sekä keskivartalon syvien lihasten palautumista synnytyksen jälkeen lempeästi ja asteittain. Vahvan keskivartalon tuen avulla voidaan välttää heikosta palautumisesta johtuvia ongelmia, esim. selän- ja lantionalueen kipuja, virtsankarkailua, yhdyntäkipuja.

Tämän valmennuksen voit aloittaa heti synnytyksen jälkeen tai silloin kuin sinulle parhaiten sopii.

Valmennuksen aluksi tutkitaan, missä vaiheessa kehosi synnytyksestä palautuminen on. Tämän jälkeen rakennetaan juuri sinulle sopiva, asteittain ja nousujohteisesti lantionpohjaa ja keskivartalon syvää tukea vahvistava ohjelma.

Valmennuksen lopuksi tutkitaan vatsalihasten erkauman tilanne ja siihen mahdollisesti liittyvät kuntoutusohjeet.

Valmennuksen kesto on 3kk ja se sisältää 5 tapaamista.

89,00  sis alv 24%

Kuvaus

Valmennuksen tavoitteena on vahvistaa ja tukea lantionpohjan sekä keskivartalon syvien lihasten palautumista synnytyksen jälkeen lempeästi ja asteittain. Vahvan keskivartalon tuen avulla voidaan välttää heikosta palautumisesta johtuvia ongelmia, esim. selän- ja lantionalueen kipuja, virtsankarkailua, yhdyntäkipuja.

Tämän valmennuksen voit aloittaa heti synnytyksen jälkeen tai silloin kuin sinulle parhaiten sopii.

Valmennuksen aluksi tutkitaan, missä vaiheessa kehosi synnytyksestä palautuminen on. Tämän jälkeen rakennetaan juuri sinulle sopiva, asteittain ja nousujohteisesti lantionpohjaa ja keskivartalon syvää tukea vahvistava ohjelma.

Valmennuksen lopuksi tutkitaan vatsalihasten erkauman tilanne ja siihen mahdollisesti liittyvät kuntoutusohjeet.

Valmennuksen kesto on 3kk ja se sisältää 5 tapaamista.

5 arviota tuotteelle Keskivartalo kuntoon synnytyksen jälkeen – yksilövalmennus

  1. Jaana

    Asiantuntevaa ja kannustavaa valmennusta. Helppoja, kivoja ja tehokkaita treenejä. Selkeät, toimivat ohjelmat ja kaikkiin askarruttaviin kysymyksiin annetaan vastaus. Osaavaa ammattitaitoa suurella sydämellä.

  2. Äiti

    Selkäkivut helpottanut, liikkuminen helpompaa, ryhti parempi yms.. onneks tuli lähdettyä tälle matkalle! Ihan huippuhyvä valmentaja,jaksaa tsempata ja kannustaa.

  3. Sanna

    Niin huikea valmennus! Monipuolisten harjotteiden ja syväntuen oppimisen myötä koko kehonhallinta aivan toista luokkaa! Olen oivaltanut valmennuksen kautta lantionpohjalihasten merkityksen ja vaikutuksen, kuinka ne vaikuttaa koko kropan kantamiseen. Ryhdin parantuminen, virtsankarkailun loppuminen aivastaessa ja hyppiessä sekä alaselkäkipujen loppuminen kaiken harjoittelun myötä kaupan päällisinä. 👌En voi muuta kuin super paljon suositella!😊

  4. Elina

    Selkeät, vähitellen haastavammaksi muuttuvat liikesarjat sekä viikoittaiset tsemppaukset ja kontrollikyselyt saivat muutoksia aikaan. Valmennus oli ammattitaitoista, kannustavaa ja oikeat tekniikat käytiin aina yhdessä läpi. Jos tuli kysyttävää, henkilökohtaista ohjausta sai aina. Synnytykset saavat kehossa aikaan isoja muutoksia, ja oli ihanaa saada keho taas “takaisin”. Syvät vatsalihakset antavat perustan kehonhallinnalle, ja sen perustan sai näillä harjoitusohjelmilla. Kiitos!

  5. Kati

    Synnytyksen jälkeen mietin, olisiko valmennuksesta hyötyä palautumiseen toisen lapsen jälkeen. En ole katunut hetkeäkään että olen panostanut itseeni ja hyvinvointiini ja lähtenyt tälle matkalle! Nyt 6kk synnytyksestä ja on mahtava olo kun tuntee hallitsevansa kehoa. Ryhti on parantunut, syvien lihasten tuki löytynyt, kehon hallinta näin ollen kehittynyt ja olen päässyt palaamaan omien urheilulajien pariin todella pian.

    Valmennus/ohjaus loistavaa, viikkoraportoinnit motivoineet tekemään ns. kotiläksyt ja liikkeet olleet tehokkaita.

    Suosittelen kaikille synnyttäneille, matka oli huikea! 🙂

Lisää arvio

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *