fbpx

Lantionpohja vahvaksi - verkkovalmennus

(4 tuotearviota)

 

Vatsa pömpöttää, selkää särkee, ryhti on huono ja pissa karkailee.
Kaikki edellä mainitut ovat yleisiä vaivoja raskauden ja synnytyksen jälkeen, toisinaan jopa vuosien tai jopa kymmenien vuosien jälkeenkin.
Lantionpohjalihasten harjoittelulla voidaan todella paljon vaikuttaa edellä mainittuihin vaivoihin.
Lantionpohjalihaksilla on merkittävä rooli keskivartalon tukemisessa yhdessä poikittaisen vatsalihaksen ja muiden tukilihasten kanssa. Näiden on toimittava saumattomasti yhteen, jotta keskivartalomme olisi toimiva.
Jos toimintahäiriöitä ilmenee, edellä mainittuja vaivoja esiintyy erittäin todennäköisesti.

Tässä verkkovalmennuksessa lantionpohjalihasten harjoittelu aloitetaan tunnistamisharjoituksista, joka on äärimmäisen tärkeää, jotta tiedetään mitä lihaksia harjoitellaan.
Tunnistamisharjoitusten jälkeen edetään askel kerrallaan haastavampiin liikkeisiin sekä erilaisiin voimaharjotteisiin.
Lantionpohjaa tulee siis treenattua todella monipuolisesti ja saat eväät myös jatkoa ajatellen.
Lantionpohjalihasten harjoittelua pitäisi jatkaa koko loppuelämä säännöllisesti, jotta toimintakyky ja voimatasot säilyvät.

Lantionpohjan lihakset – artikkelissa on kerrottu tarkemmin lantionpohjan lihasten anatomiasta ja lantionpohjan harjoittelusta.

Verkkovalmennus sisältää:

  • noin 5 viikon harjoitteluohjelman (riippuu etenemisvauhdistasi) sekä videoina että kirjallisina ohjeina
  • valmentajan tuki koko valmennuksen ajaksi
  • harjoitusohjelman lopuksi konsultaatiopuhelu valmentajan kanssa

HUOM! Jos et saa verkkovalmennusmateriaalia 1-2 vuorokauden kuluessa ostoksestasi, tarkista ensin roskaposti. Jos et edelleenkään löydä materiaalia, ota yhteyttä kristiina@mamamove.fi.

Myös jos haluat aloittaa valmennuksen eri päivänä kuin ostaminen tapahtuu, laita viestiä kristiina@mamamove.fi.

34,90  sis alv 24%

Kuvaus

Vatsa pömpöttää, selkää särkee, ryhti on huono ja pissa karkailee.
Kaikki edellä mainitut ovat yleisiä vaivoja raskauden ja synnytyksen jälkeen, toisinaan jopa vuosien tai jopa kymmenien vuosien jälkeenkin.
Lantionpohjalihasten harjoittelulla voidaan todella paljon vaikuttaa edellä mainittuihin vaivoihin.
Lantionpohjalihaksilla on merkittävä rooli keskivartalon tukemisessa yhdessä poikittaisen vatsalihaksen ja muiden tukilihasten kanssa. Näiden on toimittava saumattomasti yhteen, jotta keskivartalomme olisi toimiva.
Jos toimintahäiriöitä ilmenee, edellä mainittuja vaivoja esiintyy erittäin todennäköisesti.

Tässä verkkovalmennuksessa lantionpohjalihasten harjoittelu aloitetaan tunnistamisharjoituksista, joka on äärimmäisen tärkeää, jotta tiedetään mitä lihaksia harjoitellaan.
Tunnistamisharjoitusten jälkeen edetään askel kerrallaan haastavampiin liikkeisiin sekä erilaisiin voimaharjotteisiin.
Lantionpohjaa tulee siis treenattua todella monipuolisesti ja saat eväät myös jatkoa ajatellen.
Lantionpohjalihasten harjoittelua pitäisi jatkaa koko loppuelämä säännöllisesti, jotta toimintakyky ja voimatasot säilyvät.

Lantionpohjan lihakset – artikkelissa on kerrottu tarkemmin lantionpohjan lihasten anatomiasta ja lantionpohjan harjoittelusta.

 

lantionpohjan lihakset treeni

 

Lantionpohjan lihasten teustausta voidaan tehdä usealla tavalla, mm. sormitestauksella.
Testauksen suorittaminen ei ole kuitenkaan tarpeen, sillä lantionpohja vahvaksi –  harjoitteet on suunniteltu kaikille naisille sopiviksi.
Lisäksi verkkovalmennuksen aikana sinulla on mahdollisuus konsultoida mahdollisista kysymyksistä.

 

4 arviota tuotteelle Lantionpohja vahvaksi – verkkovalmennus

  1. Kaija Savela

    Erittäin tehokas ja helposti toteutettavissa olevat harjoitukset. Apua esim. Virtsan karkailuun syntyy melko pian. Selkeät ohjeet ja riittävä opastus harjoitusten tekemiseen. Loistava ohjelma🤩

  2. Elsa Pyörälä

    Tämä on erittäin tehokas ja helposti toteutettavissa pienessäkin välissä. Se on innostanut minua tutkimaan on kehon toimintaa tarkemmin. Monisynnyttäjänä on vartalo jäänyt huonolle hoidolle. Nyt se on ollut mahdollista selkeiden ohjeiden ja tarkan opastuksen avulla. Kiitos loistavasta opastuksesta ja ohjeista👍😊

  3. Minna (varmistettu kirjoittaja)

    Hyvä harjoitusohjelma vasta synnyttäneelle 👌 selkeät ja hyvät ohjeet ja monipuoliset harjoitukset joita pystyi vaikeuttamaan omien tuntemuksien mukaan🙂

  4. Heini

    Selkeät ohjeet, ja pienin askelin etenee. Helppo tehdä missä vain kohdassa päivää. Tuloksia syntyy. Kiitos

Lisää arvio

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *